1 Día de Retiro en Finca – 21 Noviembre

SÁBADO 21 DE NOVIEMBRE
09:00 – 17:00 h

Desde Yoga Alcudia queremos invitarte a compartir una experiencia muy especial: un día de bienestar, movimiento, conexión y disfrute en una preciosa finca con piscina, rodeada de un entorno pensado para desconectar de la rutina y reconectar contigo.

Hemos preparado una jornada diferente: tanto a nuestros alumnos actuales, como a quienes han formado parte de Yoga Alcudia en algún momento, y también a todas aquellas personas que todavía no nos conocen y tienen ganas de descubrir nuevas experiencias.

¿A quien va dirigido?
A quien quiera venir, actividades hay para todos

Durante esta jornada combinaremos diferentes actividades para cuidar el cuerpo, liberar tensiones, alimentar la energía y disfrutar de momentos compartidos.

Clase de yoga en grupo con participantes levantando los brazos en una sala luminosa.
Dos personas preparan cuencos tibetanos y gongs en una sala luminosa con grandes ventanales.
Grupo de adultos relajándose en una piscina interior climatizada rodeada de jardines y rocas.
Clase grupal de yoga en una sala luminosa junto a una piscina.
HorarioActividad
9:00h Bienvenida e infusiones
9:30h Hatha Yoga + Face Yoga
Pausa
11:00hDanza Consciente
12:15hDesayuno-Almuerzo Saludable*
13:45hYoga Restaurativo + Meditación Guiada
Pausa y Transición
15:00hGong & Sound Bath
16:15hCírculo de cierre
16:45hDespedida

*Incluye Desayuno-Almuerzo saludable, bebidas y opciones veganas y sin gluten.

Personas practicando yoga junto a una piscina en una villa rodeada de vegetación.

Al ser Noviembre, recomendamos traer ropa para yoga (pantalón largo y sudadera viene genial), y aunque pueda llover, estaremos a cubierto ¡Traer toalla y bañador para los valientes!

Se requiere reserva con antelación al igual que el pago anticipado para asegurarnos el lugar para todos.

¿DÓNDE?

En una finca preciosa y espaciosa con piscina, situada a tan solo 5 minutos en coche de nuestra sala de Yoga Alcudia. (os pasamos ubicación exacta al reservar)

Un entorno diferente donde podremos disfrutar de la naturaleza, la tranquilidad y la compañía de otras personas con ganas de cuidarse y compartir.

Dos formas de vivir la Experiencia Sábado 21 de Noviembre

RETIRO DE DIA – 65 €
De 09:00 a 15:00 h.
Incluye todas las actividades hasta la meditación, desayuno-almuerzo saludable y acceso a la piscina.

FULL EXPERIENCE – 75 €
De 09:00 a 16:45 h.
Incluye toda la jornada, añadiendo el Baño de Gong y Sonido y el círculo de cierre.

¿QUE TRAER?
Ropa comoda, calcetines gruesos, esterilla quien tenga y toalla
Para los Baños de Gong: manta y cojín

Nos gustaría reunirnos y dar la bienvenida a aquellos que queiran compartir una jornada llena de energía bonita, movimiento, bienestar y buenos momentos.

📞 Reservas e información: +34 610 088 688

YOGA ALCUDIA

Conecta. Disfruta. Renueva.

BAÑO DE GONGS Sábado

Volvemos con Harprem Singh y Sat Onkar y sus sesiones de gongs

¿Porqué repetimos con los  Baños de Gongs?

Con la práctica, el sistema nervioso se va afinando y relajando más rápido, y eso hace que:

– Percibas más matices y capas del sonido

– El cuerpo entre antes en estados profundos de relajación

– Las vibraciones se sientan de forma más intensa (a nivel físico y emocional)

También puede ocurrir que te vuelvas más sensible no solo al gong, sino a los sonidos en general. Esto se relaciona con una mayor conciencia corporal y auditiva

¿Qué puedes sentir después?

Después de una sesión de baño de gong, es común sentir una relajación profunda y liberadora, reducción inmediata del estrés y la ansiedad, mayor claridad mental, paz interior, alivio de tensiones físicas y un estado de energía renovada. Las vibraciones del gong armonizan el cuerpo y la mente, induciendo un sueño reparador.

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A

Duración de la sesión grupal: 1h 20min

importe 20€ (en el esterilla) *traed manta y cojín por favor.
importe 25€ (en la hamaca)

DANZA CONTEMPORÁNEA

Este Octubre podremos volver a experimentar clases de Danza Contemporánea con Sara

Danza Contemporánea es un estilo de danza que combina libertad de movimiento y expresión corporal, incorporando también la técnica del ballet clásico para enriquecer y dar precisión a las coreografías.

¿Hay más clases mensuales?

Actualmente tenemos clases solamente los Viernes a las 19:30h
Abriremos grupo nuevo en diferente horario en breve cuando reunamos un mínimo de personas
más info: clases danza para adultos

¿Hay clases para niños?

Por el momento solo hay clases para adultos.
En estos momentos seguimos a la espera de que se sumen más niños para formar grupo (a partir de los 7 años)

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A
Viernes a las 19:30h
Duración: 1h20min
Imparte: Sara

Precio mensual 45€ 
Importe clase suelta: 15€

*Importante traer pantalón largo, calcetines y agua

Four women performing side plank yoga poses in shallow turquoise water

YOGA PLAYA

Todos los Jueves y Sábados a las 9:00h de la mañana

 Clases sin tabla en la playa, fuera y dentro del agua, incluida en tu bono o mensualidad, sin pagar nada más.

Beneficios principales

¿Cómo son?

¿Cómo son las clases?

20min fuera del agua el resto dentro del agua 

Sin olvidarnos de un maravilloso momento de relax flotando.

Clase suelta 15€

incluida en tu bono o mensualidad, sin pagar nada más.

Duración 1h

Group of people doing yoga poses on paddleboards in shallow ocean water near mountains

SUPYOGA

Todos los Lunes y Viernes a las 8:00h de la mañana

¿Por que tan temprano? 

Por el calor y por el mar, pues estará plano.

Recordemos los beneficios principales

¿Cómo son las clases?

Clase SUPYOGA 25€ para ALUMNOS Yoga Alcudia (incluida la tabla) 

Clase de SupYoga 35€ (incluida la tabla)

¡Si traeis vuestra tabla solo 18€ la clase!

Duración 1h20min

Five people paddleboarding together on clear turquoise sea near coastal mountains and boats

Meditación en Paddle Surf «Un Viaje de Mindfulness»

Todos los Miércoles y Domingos a las 8:30h de la mañana

¿Por que tan temprano? 

Por el calor y por el mar, pues estará plano. De este modo, podremos desfrutar aun más de la travesía, se podrá hacer una pequeña parada para remojarnos, nadar, descansar incluso meditar.

Meditar en paddle surf consiste en aprovechar la quietud de la bahía y el vaivén del agua para anclar tu mente en el presente. El equilibrio constante sobre la tabla elimina el ruido mental, mientras que la brisa y el paisaje de Alcúdia facilitan una relajación profunda.

¿Cómo realizar esta práctica de mindfulness en el mar?

1. Preparación y zona de calma

Remamos hacia zonas resguardadas dentro de la bahía de Pollensa donde el agua esta tranquila.

2. Posturas estáticas

– Sentado: Siéntate sobre los talones en el centro de la tabla (postura del diamante), con los isquiones bien apoyados y la espalda recta.
– Tumbado: Túmbate boca arriba (Savasana) con los brazos ligeramente separados y deja que tu cuerpo flote con el movimiento del agua

3. Fases de la meditación

– Conexión sensorial: Concéntrate en lo que percibes, en lo que te rodea.
– Respiración consciente: Respiración lenta y profunda. Sincronízala con el suave balanceo del mar.
– Escaneo corporal: Libera la tensión de los músculos. Si pierdes el equilibrio, acéptalo sin frustración y vuelve a tu postura.

4. Remo meditativo

Cuando decidas moverte, rema lentamente.
Atención plena en movimiento de cómo la pala entra en el agua, el sonido que produce y cómo tu cuerpo realiza el esfuerzo. Transforma la remada en un ejercicio de mindfulness en movimiento.

¿DONDE SE REALIZA?


Actividades de agua: Escuela KiteandYoga; Carretera Port Pollença 21 , Sa Marina, Alcúdia 

MASTERCLASS TABATA – Sábado 6 JUNIO

MASTERCLASS TABATA

Sábado 6 de Junio 11:00h

¿Que es el TABATA?

El Tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que se caracteriza por ser muy corto pero muy exigente.

Consiste en este patrón básico:

  • 20 segundos de ejercicio intenso (al máximo esfuerzo)
  • 10 segundos de descanso
  • Repetido durante 8 rondas

¿Para qué sirve hacer Tabata?

1. Quemar grasa rápidamente

Al trabajar a máxima intensidad, tu cuerpo sigue quemando calorías incluso después de terminar (efecto “afterburn”).

2. Mejorar la resistencia cardiovascular

Fortalece el corazón y los pulmones en sesiones muy cortas.

3. Ahorrar tiempo

En solo 4 minutos puedes tener un entrenamiento muy efectivo.

4. Aumentar fuerza y potencia

Dependiendo de los ejercicios (sentadillas, burpees, etc.), también trabajas músculos.

5. Complementar otros entrenamientos

Es ideal como extra si haces yoga, gimnasio o cualquier otra disciplina.

¿Quieres complementar tu práctica de yoga con un poco de cardio?

Ven a descubrir el poder del método Tabata en una sesión única diseñada para transformar tu resistencia y quemar calorías de forma eficiente.


En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A
Sábado 6 de Junio a las 11:00h
Imparte: Zlatina 

importe 25€ 
*Importante traer toalla pequeña y agua

DANZA CONTEMPORÁNEA

Este Sábado podremos ver y experimentar como son unas de clases de Danza Contemporánea con Amanda

Danza Contemporánea es un estilo de danza que combina libertad de movimiento y expresión corporal, incorporando también la técnica del ballet clásico para enriquecer y dar precisión a las coreografías.

¿Hay más clases mensuales?

Actualmente tenemos clases solamente los Viernes a las 19:30h
Abriremos grupo nuevo en diferente horario en breve cuando reunamos un mínimo de personas
más info: clases danza para adultos

¿Hay clases para niños?

¡En breve!
En estos momentos estamos a la espera de que se sumen más niños para formar grupo (a partir de los 7 años)

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A
Sábado 30 de Mayo a las 19:15h
Duración: 1h30min
Imparte: Amanda

Precio especial este Sábado para alumnos Yoga Alcudia 15€ 
Importe para nuevos alumnos 20€

*Importante traer pantalón largo, calcetines y agua

TALLER DE YOGA FACIAL

Es una técnica natural que consiste en realizar ejercicios y masajes en los músculos de la cara para tonificarlos, relajarlos y mejorar el aspecto de la piel.

Funciona de forma parecida al ejercicio físico del cuerpo, pero enfocado en los músculos faciales.

Se utiliza principalmente para:

– Reducir la apariencia de arrugas y líneas de expresión

– Mejorar la firmeza y elasticidad de la piel

– Estimular la circulación sanguínea

– Relajar tensiones (especialmente en mandíbula y frente)

– Dar un aspecto más luminoso y descansado 

– Cómo trabajar las diferente áreas de la cara para tonificar y generar un efecto lifting natural.

– Automasaje para relajar después de trabajar cada área de la cara.

– Mostraremos diferente técnicas para realizar el masaje facial.

importe 27€
*Requisito venir con la cara y manos bien lavadas, sin maquillar.

TALLER BIONEUROEMOCIÓN

Bioneuroemoción para la gestión emocional

Sábado 25 de Abril 11:00h

¿Que es la Bioneuroemoción?

Busca desarrollar la autoconciencia para vivir en libertad emocional. Es un enfoque, propone que muchas enfermedades o malestares físicos tienen un origen emocional inconsciente. Su idea central es que el cuerpo expresa, a través de síntomas, conflictos internos.

¿En qué se basa?

¿Qué vamos a vivenciar en él?

Es una experiencia mayoritariamente práctica para la gestión emocional, con una previa y breve explicación, necesaria para su aplicación.

Aprender a gestionar nuestro estrés o conflictos emocionales es, en mayor medida, un trabajo activo personal, de tomar conciencia y de acción en la vida real.

¿Cómo va a ser el taller?

En la primera parte, conoceremos el funcionamiento de nuestra psique y, comprenderemos así, una nueva forma de ver, entender y relacionarnos con el mundo, para desde ahí tener un camino práctico a vivir con equilibrio y salud emocional.

La segunda parte,el grueso y objetivo del taller, aplicaremos y aprenderemos un ejercicio práctico de autoindagación, el cual podréis utilizarlo siempre que queráis en vuestra vida.

Tras éste ejercicio, haremos casos prácticos sobre estrés o conflictos interpersonales del presente, aplicando el método de la Bioneuroemoción, con Alejandro Nieto diplomado en Enric Corbera Institute.

importe 27€