Hola ¿Qué tal estás?

La semana pasada pudimos ver en el taller que son los hipopresivos estáticos, este fin de semana toca Master Class de Hipopresivos dinámicos, ¿en que consisten?

Ejercicios físicos que combinan técnicas de respiración y contracción muscular para fortalecer y tonificar la musculatura del abdomen, la pelvis y el suelo pélvico. Este método se basa en la activación de la faja abdominal profunda y la reducción de la presión intraabdominal.

A diferencia de los hipopresivos estáticos, que se centran en mantener una postura específica y realizar apneas respiratorias, los hipopresivos dinámicos incorporan movimientos y ejercicios más activos. Estos movimientos pueden incluir estiramientos, flexiones, rotaciones y otras acciones que se realizan en sincronía con la respiración.

Plazas limitadas, confirma tu asistencia para guardarte plaza!

Este Sábado 3 de junio a las 18:30 Majo Lozano nos volverá a dar un magnifica clase de hipopresivos de duración 1hora y media.

Recodemos que beneficios y en que consisten los ejercicios hipopresivos:
son ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión interna, a nivel abdominal.

*Incrementa el rendimiento deportivo

*Previene lesiones articulares y musculares

*Reduce el perímetro abdominal

*Baronormaliza la cavidal torácica y adominal

*Aporta mejoras estéticas, posturales y funcionales

No olvides de confirmar tu asistencia para guardarte plaza ^^

Encantados de volver a tener con nosotros a Sat Onkar y Harprem Singh! Tocaran de nuevo con cuencos, gongs y algún instrumento sorpresa, crearán fantásticos sonidos que nos harán llegar a una completa relajación y bienestar.

En esta sesión entraremos en una Meditación auditiva, existen diferentes formas de meditación, todas ellas tienen algunos beneficios comunes, entre ellos los que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad. Se ha demostrado su eficacia a la hora de reducir dolores crónicos, para prevenir la hipertensión y para fortalecer el sistema inmune. Resulta de gran utilidad para ayudarnos a desarrollar la conciencia personal, inteligencia emocional y empatía, mejora la memoria así como la salud emocional y aumenta la felicidad.

Meditar no es solo cantar un mantra, o estar en silencio pensando en el aquí y ahora, es sentir este instante y ser consciente de ello, como por ejemplo escuchar música ¿ y que mejor que escuchar música en vivo?

Confirma tu asistencia para guardarte plaza, Namaste!

El próximo Domingo tendremos el placer de asistir a la Master class de Júlia Gábor, profesora de Kundalini y Máster en Metaprogramación Cognitiva. Nos mostrará como es la práctica de Kundalini Yoga.

Aquí en tu estudio de Yoga Alcudia 🙂

Nuevo apartado en la web, dónde podréis ver los diferentes accesorios para la práctica de yoga, el bienestar y el cuidado de tu cuerpo y piel. Artículos de decoración para el hogar, diferentes tipos de ambientadores y cuencos tibetanos.

Mini Tienda – Yoga Alcudia (yogalcudia.com)

Mini Shop – Yoga Alcudia (yogalcudia.com)

No dudéis en preguntar para que es cada producto y que otros modelos o colores hay disponibles. Recuerda que a ti también te puedes regalar algo 🙂

Sábado Día 25 de Marzo Baño de Gongs en tu sala de Yoga Alcudia
a las 11:00h

Vamos a disfrutar de un concierto privado tumbados en esterillas y con los ojos cerrados.

¿Qué conseguimos con esto?
Concentración en los sonidos, sentir las vibraciones y diferentes frecuencias las cuales nos ayudan a reducir el estrés, nos ayudará a alterar la conciencia y el bienestar :).

¿Qué otros BENEFICIOS puede crear un Baño de Gong?
– Profunda relajación y mente despejada
– Estimulación del sistema glandular y mejora de su función
– Estimulación de la circulación
– Equilibrio de la energía emocional
– Regeneración de las neuronas y sus interconexiones
– Apertura y alineación de los chakras
– Fortalecimiento del sistema nervioso parasimpático

¿Contamos contigo?
Trae cojín y una pequeña manta, nosotros nos ocupamos del resto,reserva tu plaza ^^

Namaste,

Yoga Alcudia

Este Jueves, 16 de Marzo Yoga en la Playa a las 9:00h
Nos despediremos del invierno y de los días fríos. Punto de encuentro frente la escuela KiteandYoga, confirma tu asistencia y tendremos preparada tu esterilla para la arena.

¿Seremos capaces de meternos al agua?

😁 😁 😁

Yoga Alcudia

Nuevas terapias alternativas en Yoga Alcudia

Otras Terapias alternativas Ya te habíamos explicado a través de la página web de Yoga Alcudía en que consiste las sesiones y terápia REIKI. Ahora con el nuevo apartado de Otras terapias alternativas, verás en que consiste; Barra de Access, Par Biomagnético y Face Lift No dudes en consultarnos cualquier duda que tengas. ¿En que consisten estas Terapias?

Elimina las emociones negativas Rerserva una sesión para ti

Síguenos en: Instagram Facebook

Próximamente en YOGA Alcudia tendremos a Rodrigo Rodriguez para deleitarnos con su música. ¿Quieres saber más?

El shakuhachi es una flauta de medio milenio de historia. Desde sus orígenes fue vinculada a diferentes géneros musicales del Japón hasta convertirse en épocas contemporáneas en un instrumento fundamental de la cultura tradicional japonesa.
Rodrigo Rodríguez presenta el shakuhachi, una flauta japonesa que, a diferencia de la tradicional flauta travesera, se sujeta verticalmente como una flauta dulce. Austeras y meditativas en su naturaleza, las piezas honkyoku que integran el programa de este concierto, fueron compuestas anónimamente y transmitidas mediante oralidad por los monjes budistas Zen en Japón, desde hace más de quinientos años.

Rodrigo Rodríguez (1978) es un músico de shakuhachi y productor musical reconocido mundialmente. Pertenece a un linaje de shakuhachi fundado por el músico Kohachiro Miyata, uno de los líderes más notables de música tradicional en el Japón.

La flauta shakuhachi durante el periodo Nara (siglo VIII) fue introducida en Japón desde China. Al comienzo se utilizó para la música cortesana gagaku. A principios del periodo Edo, durante el siglo XVI, los komuso, grupo de monjes itinerantes budistas Zen, desarrollaron una práctica de meditación sonora.

Os dejamos a continuación una pequeña demostración

尺八 SHAKUHACHI flute – Rodrigo Rodriguez – contemporary Japanese music – YouTube

Yoga Alcudia

Este Viernes 25 de Noviembre podremos disfrutar de música en vivo, sonidos creados por gongs y cuencos tibetanos los cuales nos harán vibrar, mientras los escuchamos estirados y acolchados en el suelo.