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MASTERCLASS TABATA

Sábado 6 de Junio 11:00h

¿Que es el TABATA?

El Tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que se caracteriza por ser muy corto pero muy exigente.

Consiste en este patrón básico:

• 20 segundos de ejercicio intenso (al máximo esfuerzo)
• 10 segundos de descanso
• Repetido durante 8 rondas

¿Para qué sirve hacer Tabata?

1. Quemar grasa rápidamente

Al trabajar a máxima intensidad, tu cuerpo sigue quemando calorías incluso después de terminar (efecto “afterburn”).

2. Mejorar la resistencia cardiovascular

Fortalece el corazón y los pulmones en sesiones muy cortas.

3. Ahorrar tiempo

En solo 4 minutos puedes tener un entrenamiento muy efectivo.

4. Aumentar fuerza y potencia

Dependiendo de los ejercicios (sentadillas, burpees, etc.), también trabajas músculos.

5. Complementar otros entrenamientos

Es ideal como extra si haces yoga, gimnasio o cualquier otra disciplina.

¿Quieres complementar tu práctica de yoga con un poco de cardio?

Ven a descubrir el poder del método Tabata en una sesión única diseñada para transformar tu resistencia y quemar calorías de forma eficiente.

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A
Sábado 6 de Junio a las 11:00h
Imparte: Zlatina 

importe 25€ 
*Importante traer toalla pequeña y agua

Este Sábado podremos ver y experimentar como son unas de clases de Danza Contemporánea con Amanda

Sábado 30 de Mayo 19:15h

Danza Contemporánea es un estilo de danza que combina libertad de movimiento y expresión corporal, incorporando también la técnica del ballet clásico para enriquecer y dar precisión a las coreografías.

¿Hay más clases mensuales?

Actualmente tenemos clases solamente los Viernes a las 19:30h
Abriremos grupo nuevo en diferente horario en breve cuando reunamos un mínimo de personas
más info: clases danza para adultos

¿Hay clases para niños?

¡En breve!
En estos momentos estamos a la espera de que se sumen más niños para formar grupo (a partir de los 7 años)

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A
Sábado 30 de Mayo a las 19:15h
Duración: 1h30min
Imparte: Amanda

Precio especial este Sábado para alumnos Yoga Alcudia 15€ 
Importe para nuevos alumnos 20€

*Importante traer pantalón largo, calcetines y agua

¿Que es el Yoga Facial?

Es una técnica natural que consiste en realizar ejercicios y masajes en los músculos de la cara para tonificarlos, relajarlos y mejorar el aspecto de la piel.

Funciona de forma parecida al ejercicio físico del cuerpo, pero enfocado en los músculos faciales.

¿Para qué sirve el Yoga Facial?

Se utiliza principalmente para:

– Reducir la apariencia de arrugas y líneas de expresión

– Mejorar la firmeza y elasticidad de la piel

– Estimular la circulación sanguínea

– Relajar tensiones (especialmente en mandíbula y frente)

– Dar un aspecto más luminoso y descansado 

¿Qué vamos a ver en el Taller?

– Cómo trabajar las diferente áreas de la cara para tonificar y generar un efecto lifting natural.

– Automasaje para relajar después de trabajar cada área de la cara.

– Mostraremos diferente técnicas para realizar el masaje facial.

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A

Domingo 10 de Mayo a las 11:00h

Duración de la sesión grupal: 1h 30min

Reserva con antelación ¡Gracias!

Imparte: Nereida

importe 27€
*Requisito venir con la cara y manos bien lavadas, sin maquillar.

Sábado 25 de Abril 11:00h

¿Que es la Bioneuroemoción?

Busca desarrollar la autoconciencia para vivir en libertad emocional. Es un enfoque, propone que muchas enfermedades o malestares físicos tienen un origen emocional inconsciente. Su idea central es que el cuerpo expresa, a través de síntomas, conflictos internos.

¿En qué se basa?

emociones, cuerpo y mente

¿Qué vamos a vivenciar en él?

Es una experiencia mayoritariamente práctica para la gestión emocional, con una previa y breve explicación, necesaria para su aplicación.

Aprender a gestionar nuestro estrés o conflictos emocionales es, en mayor medida, un trabajo activo personal, de tomar conciencia y de acción en la vida real.

¿Cómo va a ser el taller?

En la primera parte, conoceremos el funcionamiento de nuestra psique y, comprenderemos así, una nueva forma de ver, entender y relacionarnos con el mundo, para desde ahí tener un camino práctico a vivir con equilibrio y salud emocional.

La segunda parte,el grueso y objetivo del taller, aplicaremos y aprenderemos un ejercicio práctico de autoindagación, el cual podréis utilizarlo siempre que queráis en vuestra vida.

Tras éste ejercicio, haremos casos prácticos sobre estrés o conflictos interpersonales del presente, aplicando el método de la Bioneuroemoción, con Alejandro Nieto diplomado en Enric Corbera Institute.

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A

Sábado 25 de Abril a las 11:00h

Duración de la sesión grupal: 1h 30min

Reserva con antelación ¡Gracias!

importe 27€

¿Qué masajes ofrecemos?

Masajes pensados para mejorar el bienestar físico y mental, adaptándose a lo que tu cuerpo necesita en cada momento.

RELAJANTE – DEPORTIVO – LINFÁTICO

¿Que diferencias hay entre masaje relajante y linfático?

Masaje relajante

Se centra en reducir el estrés y relajar el cuerpo. Utiliza movimientos suaves y fluidos para calmar la mente, mejorar la circulación y generar bienestar general.

Drenaje linfático

Tiene un enfoque más terapéutico. Emplea movimientos muy suaves y rítmicos para estimular el sistema linfático, ayudando a eliminar líquidos, reducir la hinchazón y depurar el organismo.

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A

todos los días salvo domingos

Duración de la sesión individual: 1h

Volvemos con Harprem Singh y Sat Onkar y sus sesiones de gongs

28 de Marzo 18:30h

¿Y porqué repetimos con los  Baños de Gongs?

Con la práctica, el sistema nervioso se va afinando y relajando más rápido, y eso hace que:

– Percibas más matices y capas del sonido

– El cuerpo entre antes en estados profundos de relajación

– Las vibraciones se sientan de forma más intensa (a nivel físico y emocional)

También puede ocurrir que te vuelvas más sensible no solo al gong, sino a los sonidos en general. Esto se relaciona con una mayor conciencia corporal y auditiva

¿Qué puedes sentir después?

Después de una sesión de baño de gong, es común sentir una relajación profunda y liberadora, reducción inmediata del estrés y la ansiedad, mayor claridad mental, paz interior, alivio de tensiones físicas y un estado de energía renovada. Las vibraciones del gong armonizan el cuerpo y la mente, induciendo un sueño reparador.

En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A

Domingo 28 de Marzo a las 18:30h

Duración de la sesión grupal: 1h 20min

Yoga Alcudia

Telf de contacto: +34 610 088 688

Dirección / Address: Calle Gregal 11A, Alcudia 07400, Islas Baleares

Descubre esta fantástica modalidad en el taller de Sábado, pensado tanto para quienes hace tiempo que no practican como para quienes aún no la hayan probado.

Aprenderemos cómo colocar correctamente las telas y cómo prepararnos para disfrutar de la práctica con seguridad y confianza. Finalizaremos con una profunda relajación que desearás que no termine.
Dos horarios disponibles de 1h20 de duración:
• Taller por la mañana de 11:00h a 12:20h
• Taller por la tarde de 18:30 a 19:50h
Elige el horario que mejor se adapte a ti y ven a vivir esta experiencia.

Precio: 25€

Se requiere confirmación con antelación, ya que las plazas son muy limitadas.

¡Os esperamos!

Los gongs no producen una sola frecuencia, sino un espectro muy amplio de armónicosque va desde graves muy profundos (alrededor de 30–60 Hz) hasta tonos agudos que pueden superar los 10.000 Hz.

Esa riqueza de armónicos es lo que genera la sensación envolvente, expansiva y hasta meditativa.

¿En que Frecuencias?

Graves (30–120 Hz): producen vibración corporal, relajación profunda, conexión física.

Medios (250–1000 Hz): estimulan la atención y pueden generar imágenes mentales.

Agudos (2000–10000 Hz): activan el sistema nervioso, limpian la mente y despiertan claridad.

Muchos practicantes explican que la combinación de estas frecuencias inducen a un estado de onda cerebral theta (4–8 Hz), típico de meditación profunda, creatividad e intuición.

Vamos a disfrutad de nuevo con esta sesión que nos ofrece Sat Onkar y Harprem Singh!

os esperamos