|
|
|
|
|
Blog
Volvemos con Baños de Gongs
Hoy Sábado 24 de FEBRERO podremos disfrutar de este masaje sonoro con Harprem Singh y Sat Onkar
¡Quedan pocas plazas! Recuerda confirmar asistencia y en caso de haber plaza trae un cojín para apoyar tu cabeza en él durante esta fantástica sesión sonora.
Duración 1 hora.
¿Te apetece?
TALLER TÉCNICAS MEDITACIÓN
PRÓXIMO SÁBADO 3 FEBRERO
Volveremos a ver más técnicas que nos ayudarán a llegar a un estado meditativo a través de asanas y a través de la respiración.
¿Qué es la meditación?
La meditación en yoga es una parte integral de la práctica del yoga y generalmente se centra en cultivar la atención plena y la conciencia del momento presente. Aunque hay muchas formas y enfoques diferentes de meditación en yoga, la mayoría comparten el objetivo de ayudar a calmar la mente, reducir el estrés y promover un sentido de Bienestar.
| QUÉDATE CON LA TÉCNICA QUE MÁS TE GUSTE |
La meditación es una práctica personal, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Explorar diferentes técnicas te permitirá encontrar la que mejor se adapte a ti.
| En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A · Sábado 3 de Febrero a las 11:00h Duración del Taller: 1h 30min RESERVA TU PLAZA importe 15€ |
Clases de Yoga para Embarazadas
TODOS los Jueves a las 17:00h
Nos centraremos en todo lo que sí podemos hacer en Yoga para el embarazo, nuestro objetivo será preparar el cuerpo y mantenerlo fuerte.
Clases adaptadas donde haremos diferentes ejercicios tanto de respiración como físicos, dedicaremos unos momentos de completo relax al final de cada clase.
TALLER DE MEDITACIÓN – SÁBADO 16
|
|
|
|
|
Saturday 21st OCTOBER – Special Yoga Lesson from Katresha and Geo Moskios
We have Special Guests from California |
| Geo Takoma Moskios & Katresha Moskios |
|
|
|
|
|
|
|
BAÑO DE GONG un masaje sonoro
Este Sábado 29 de JULIO podremos disfrutar de este masaje sonoro con Harprem Singh y Sat Onkar
Plazas limitadas, recuerda confirmar asistencia y en casi de haber plaza trae un cogín para apoyar tu cabez en el durante esta fantástica sesión sonora.
Duración 1 hora.
¿Te apetece?
Flexibility Split Workshop – Sábado 22 Julio
En el próximo fin de semana dia 22 de Julio Workshop de flexibilidad split!
Descripción del Taller:
¡Si eres nuevo en el yoga o quieres perfeccionar tu práctica de splits, este taller es para ti!
Es adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta estudiantes que ya realizan oversplits.
En este taller, Mia te enseñará cómo hacer tus splits de manera segura y activa. Trabajaremos en la apertura de caderas, los flexores de cadera y los isquiotibiales. Además, aprenderemos la técnica correcta para realizar splits cuadrados y oversplits de manera hermosa, y cómo puedes entrenarlos de forma segura en casa.
Al final del taller, realizaremos algunos equilibrios en splits en posiciones de pie e invertidas. Desde mantener los splits frontales hasta Y-Scales y splits invertidos.
Workshop Description:
If you are new to yoga or you would like to refine your splits practice, this workshop is for you!
It is suitable for all levels, from beginners to students who are doing oversplits already.
In this workshop Mia will teach you how to safely and actively do your splits. We will be working on the hip opening, hip flexors and hamstrings. As well as learning the right technique for beautiful square splits and oversplits, and how you can train them safely at home.
At the end of the workshop, we will be trying some split balances in standing and inverted positions. From front split holds, to Y-Scales to inverted splits.
MASTER CLASS PILATES – Sábado 17 JUNIO
En el próximo fin de semana dia 17 de Junio Master class de Pilates!
El pilates se centra en ejercitar los músculos centrales del cuerpo, también conocidos como el "powerhouse", que incluyen los músculos abdominales, lumbares, glúteos y los músculos que rodean la columna vertebral. Los ejercicios de pilates se realizan con control y precisión, enfocándose en la calidad del movimiento en lugar de la cantidad.
Este método de ejercicio puede beneficiar a personas de diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas de alto rendimiento.
El pilates se puede practicar en una colchoneta o utilizando máquinas específicas, en nuestro caso este Sábado día 17 tendremos de accesorios palos, los cuales están pensados para agregar resistencia y variedad a los ejercicios, proporcionando un mayor desafío y ayudando a fortalecer y tonificar los músculos. Trabajar con palos pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad, ya que se requiere control y coordinación para realizar los ejercicios correctamente.
Veremos diferentes ejercicios combinando el movimiento con la respiración.
Recuerda confirmar tu asistencia para guarda tu plaza,
un abrazo desde Yoga Alcudia ^^
MASTER CLASS HIPOPRESIVOS DINÁMICOS – Sábado 10 de JUNIO 18:30
Hola ¿Qué tal estás?
La semana pasada pudimos ver en el taller que son los hipopresivos estáticos, este fin de semana toca Master Class de Hipopresivos dinámicos, ¿en que consisten?
Ejercicios físicos que combinan técnicas de respiración y contracción muscular para fortalecer y tonificar la musculatura del abdomen, la pelvis y el suelo pélvico. Este método se basa en la activación de la faja abdominal profunda y la reducción de la presión intraabdominal.
A diferencia de los hipopresivos estáticos, que se centran en mantener una postura específica y realizar apneas respiratorias, los hipopresivos dinámicos incorporan movimientos y ejercicios más activos. Estos movimientos pueden incluir estiramientos, flexiones, rotaciones y otras acciones que se realizan en sincronía con la respiración.
Plazas limitadas, confirma tu asistencia para guardarte plaza!
