Autor: Yoga Alcudia

Este Sábado 29 de JULIO podremos disfrutar de este masaje sonoro con Harprem Singh y Sat Onkar

Plazas limitadas, recuerda confirmar asistencia y en casi de haber plaza trae un cogín para apoyar tu cabez en el durante esta fantástica sesión sonora.

Duración 1 hora.

¿Te apetece?

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En el próximo fin de semana dia 22 de Julio Workshop de flexibilidad split!

Descripción del Taller:
¡Si eres nuevo en el yoga o quieres perfeccionar tu práctica de splits, este taller es para ti!
Es adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta estudiantes que ya realizan oversplits.

En este taller, Mia te enseñará cómo hacer tus splits de manera segura y activa. Trabajaremos en la apertura de caderas, los flexores de cadera y los isquiotibiales. Además, aprenderemos la técnica correcta para realizar splits cuadrados y oversplits de manera hermosa, y cómo puedes entrenarlos de forma segura en casa.

Al final del taller, realizaremos algunos equilibrios en splits en posiciones de pie e invertidas. Desde mantener los splits frontales hasta Y-Scales y splits invertidos.

Workshop Description:
If you are new to yoga or you would like to refine your splits practice, this workshop is for you!
It is suitable for all levels, from beginners to students who are doing oversplits already.

In this workshop Mia will teach you how to safely and actively do your splits. We will be working on the hip opening, hip flexors and hamstrings. As well as learning the right technique for beautiful square splits and oversplits, and how you can train them safely at home.

At the end of the workshop, we will be trying some split balances in standing and inverted positions. From front split holds, to Y-Scales to inverted splits.

En el próximo fin de semana dia 17 de Junio Master class de Pilates!

El pilates se centra en ejercitar los músculos centrales del cuerpo, también conocidos como el "powerhouse", que incluyen los músculos abdominales, lumbares, glúteos y los músculos que rodean la columna vertebral. Los ejercicios de pilates se realizan con control y precisión, enfocándose en la calidad del movimiento en lugar de la cantidad.

Este método de ejercicio puede beneficiar a personas de diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas de alto rendimiento.

El pilates se puede practicar en una colchoneta o utilizando máquinas específicas, en nuestro caso este Sábado día 17 tendremos de accesorios palos, los cuales están pensados para agregar resistencia y variedad a los ejercicios, proporcionando un mayor desafío y ayudando a fortalecer y tonificar los músculos. Trabajar con palos pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad, ya que se requiere control y coordinación para realizar los ejercicios correctamente.

Veremos diferentes ejercicios combinando el movimiento con la respiración.

Recuerda confirmar tu asistencia para guarda tu plaza,
un abrazo desde Yoga Alcudia ^^

Hola ¿Qué tal estás?

La semana pasada pudimos ver en el taller que son los hipopresivos estáticos, este fin de semana toca Master Class de Hipopresivos dinámicos, ¿en que consisten?

Ejercicios físicos que combinan técnicas de respiración y contracción muscular para fortalecer y tonificar la musculatura del abdomen, la pelvis y el suelo pélvico. Este método se basa en la activación de la faja abdominal profunda y la reducción de la presión intraabdominal.

A diferencia de los hipopresivos estáticos, que se centran en mantener una postura específica y realizar apneas respiratorias, los hipopresivos dinámicos incorporan movimientos y ejercicios más activos. Estos movimientos pueden incluir estiramientos, flexiones, rotaciones y otras acciones que se realizan en sincronía con la respiración.

Plazas limitadas, confirma tu asistencia para guardarte plaza!

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Este Sábado 3 de junio a las 18:30 Majo Lozano nos volverá a dar un magnifica clase de hipopresivos de duración 1hora y media.

Recodemos que beneficios y en que consisten los ejercicios hipopresivos:
son ejercicios posturales y respiratorios que provocan una disminución de la presión interna, a nivel abdominal.

*Incrementa el rendimiento deportivo

*Previene lesiones articulares y musculares

*Reduce el perímetro abdominal

*Baronormaliza la cavidal torácica y adominal

*Aporta mejoras estéticas, posturales y funcionales

No olvides de confirmar tu asistencia para guardarte plaza ^^

Encantados de volver a tener con nosotros a Sat Onkar y Harprem Singh! Tocaran de nuevo con cuencos, gongs y algún instrumento sorpresa, crearán fantásticos sonidos que nos harán llegar a una completa relajación y bienestar.

En esta sesión entraremos en una Meditación auditiva, existen diferentes formas de meditación, todas ellas tienen algunos beneficios comunes, entre ellos los que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad. Se ha demostrado su eficacia a la hora de reducir dolores crónicos, para prevenir la hipertensión y para fortalecer el sistema inmune. Resulta de gran utilidad para ayudarnos a desarrollar la conciencia personal, inteligencia emocional y empatía, mejora la memoria así como la salud emocional y aumenta la felicidad.

Meditar no es solo cantar un mantra, o estar en silencio pensando en el aquí y ahora, es sentir este instante y ser consciente de ello, como por ejemplo escuchar música ¿ y que mejor que escuchar música en vivo?

Confirma tu asistencia para guardarte plaza, Namaste!

El próximo Domingo tendremos el placer de asistir a la Master class de Júlia Gábor, profesora de Kundalini y Máster en Metaprogramación Cognitiva. Nos mostrará como es la práctica de Kundalini Yoga.

Aquí en tu estudio de Yoga Alcudia 🙂

Nuevo apartado en la web, dónde podréis ver los diferentes accesorios para la práctica de yoga, el bienestar y el cuidado de tu cuerpo y piel. Artículos de decoración para el hogar, diferentes tipos de ambientadores y cuencos tibetanos.

Mini Tienda – Yoga Alcudia (yogalcudia.com)

Mini Shop – Yoga Alcudia (yogalcudia.com)

No dudéis en preguntar para que es cada producto y que otros modelos o colores hay disponibles. Recuerda que a ti también te puedes regalar algo 🙂