MASTERCLASS TABATA
Sábado 6 de Junio 11:00h
¿Que es el TABATA?
El Tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que se caracteriza por ser muy corto pero muy exigente.
Consiste en este patrón básico:
- 20 segundos de ejercicio intenso (al máximo esfuerzo)
- 10 segundos de descanso
- Repetido durante 8 rondas
¿Para qué sirve hacer Tabata?
1. Quemar grasa rápidamente
Al trabajar a máxima intensidad, tu cuerpo sigue quemando calorías incluso después de terminar (efecto “afterburn”).
2. Mejorar la resistencia cardiovascular
Fortalece el corazón y los pulmones en sesiones muy cortas.
3. Ahorrar tiempo
En solo 4 minutos puedes tener un entrenamiento muy efectivo.
4. Aumentar fuerza y potencia
Dependiendo de los ejercicios (sentadillas, burpees, etc.), también trabajas músculos.
5. Complementar otros entrenamientos
Es ideal como extra si haces yoga, gimnasio o cualquier otra disciplina.
¿Quieres complementar tu práctica de yoga con un poco de cardio?
Ven a descubrir el poder del método Tabata en una sesión única diseñada para transformar tu resistencia y quemar calorías de forma eficiente.
En tu sala Yoga Alcudia Calle Gregal 11A
Sábado 6 de Junio a las 11:00h
Imparte: Zlatina
importe 25€
*Importante traer toalla pequeña y agua
