Tu decides cuanto yoga quieres en tu vida
Nuestras clases de Hatha Yoga y Power Yoga se adaptan a todos los niveles y edades , las clases comienzan con un ritmo de ejercicio tranquilo para entrar en calor , aquí conocerás a la perfección el famoso SALUDO AL SOL o (Surya Namaskar) , luego comenzaremos con una secuencia de ejercicios físicos o Asanas que Irán aumentando su intensidad gradualmente para que te pongas en forma de una manera muy natural y efectiva para tu cuerpo y mente.
Trabajamos la respiración consciente todo el tiempo, ella te ayudara a mantener un estado de relajación hasta en los momentos de mayor fuerza física! , pero no te asustes!, tu marcas tu ritmo .
El yoga es la unión entre cuerpo, mente y espíritu. Debemos buscar el equilibrio para encontrar la armonía.
el yoga ayuda a encontrar la felicidad
¿Que es la felicidad? -Es el sentirse bien con uno mismo y con lo que nos envuelve.
PRINCIPIOS DEL YOGA:
- Las Asanas, ejercicios físicos, son para desarrollar el cuerpo y la mente, explicado de otro modo son masajes en los órganos y éstos se estimulan. Al mantener las asanas, se mantiene la columna fuerte y flexible, aumenta la flexibilidad del cuerpo.
- Pensamiento positivo y MEDITACIÓN, el yoga ayuda a mantener las emociones en equilibrio
- el oxígeno, la RESPIRACIÓN, el lograr regular nuestra respiración de clavícula, intercostal y abdominal para un correcto riego O2
- la RELAJACIÓN, muy importante aprender a relajarnos, y cuando hablamos de relajación no nos referimos a descansar delante del televisor durante todo un domingo, nos referimos a saber conectar con nuestros órganos, sentirlos y hacer que se destensionen para conseguir un estado de relax.
- DIETA ADECUADA más completa la lacto vegetariana, con legumbres, frutos secos y semillas. Comida liviana con alimentos que tienen todos los nutrientes que necesitamos.
Yoga Alcudia 